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: ショルダープレスマシンの重量平均と正しい負荷の決め方

2025/3/31

ショルダープレスマシン重量平均がどれくらいなのか分からず、トレーニングを始めにくいと感じていませんか？「10kg きつい」「20kg 上がらない」など、自分の筋力とマシンの設定とのギャップに戸 ...

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